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胃脹氣怎麼辦?胃脹氣8大原因,5招自我緩解打嗝想吐
 

胃脹氣是指氣體積聚在胃部,引發腹脹、打嗝甚至想吐的不適感。胃脹氣的原因大部分和飲食習慣有關,吃什麼會導致胃脹氣?胃脹氣怎麼辦?8大危險因子和5大對付胃脹氣的妙招,一次看懂。

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為什麼會胃脹氣?8大常見原因
狼吞虎嚥
吃太油膩
喝碳酸飲料
嚼口香糖
情緒壓力
邊說話邊吃飯
抽菸
乳糖不耐症或大腸激躁症
胃脹氣怎麼辦?5招自我緩解
暫時避開產氣食物,例如豆類、洋蔥、花椰菜、麥片、鬆餅等
少吃油炸食物、嚼口香糖
細嚼慢嚥
飯後不要馬上躺下,散步有助於胃蠕動
含二甲基矽油的藥物,有助消除脹氣
資料來源:《康健雜誌》159期

以上資料不是醫療意見,只供參考 / 資料來源 :

   

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