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壓力過大︳12歲少年升讀名校每晚胃痛肚痛 一個月內瘦10幾磅確診抑鬱︳附5款舒壓食物
 

無論是大人、青少年或兒童,情緒問題都值得重視。內地一名12歲少年自今年升讀當地最好的中學讀書後,一到晚上便會胃痛、肚痛,不但沒精打采,甚至沒胃口吃飯,一個月內足足瘦了10多磅;被家長帶往求醫後,確診患上輕度抑鬱。醫生提醒,近年來,兒童青少年的抑鬱患者佔比正在增加;如果出現抑鬱跡象,應盡快向醫生求助。

 

綜合內媒報道,一名家住北京的劉姓婦人,今年把12歲的兒子送到河北最好的中學讀書。然而,其子不但不適應學校的寄宿生活,一到晚上更會胃痛、肚痛,沒有精神也不願和同學說話,就連吃飯也受到影響。

她於是帶兒子到醫院求醫,最終兒子被確診為輕度抑鬱。醫生經檢查發現,劉婦的兒子是典型的「心理疼痛」,人在心理壓力過大的情況下,會出現非器質性身體疼痛,例如是頭頸部鈍痛、胸悶氣短、不典型臉痛、慢性腰背酸痛等。

浙江大學醫學院附屬精神衛生中心(杭州市第七人民醫院)青少年精神心理疾病早期干預專家陳致宇表示,近年來,無論是醫生還是護士,都察覺到在門診患者中,兒童青少年的佔比正在增加。

他續指,單是上周三(6日)上午,其診所共有53名患者,其中20個是兒童青少年,年紀最小的是一名年僅9歲的男童。該名男童從外地轉到杭州讀書,整體學習能力相對較差,與同學之間的交際能力也欠缺,「在班裡沒有說得上話的朋友,漸漸變得喜歡自言自語,還經常一個人傻笑。父母發現後,覺得孩子可能有問題,就帶過來看。後來我們排除了一些精神疾病,對他進行了一些疏導,並叮囑父母多和他交流,和學校心理老師多交談。」

陳致宇續指,兒童青少年患者中,有些是因自我要求與現實之間產生落差、情緒一下子無法宣洩而造成。此時如果及時進行早期干預,患者還是能正常回歸學校、融入社會。

心理學家:忽略背後的情緒會致拒絕溝通

香港心理學會臨床心理學組臨床心理學家曾向《晴報》指出,處理青少年的焦慮症狀,除了由個案的認知行為入手外,照顧者如何回應青少年的情緒亦很重要。研究指出,情緒忽略和情緒否定的回應,與青少年的抑鬱及焦慮徵狀息息相關。只集中糾正青少年表面的行為而忽略背後的情緒,會令他們覺得不被理解而漸漸拒絕溝通。因此,讓照顧者對年輕人有同理心,以及作出情緒認同的回應,是其中一個重要的治療方向。

研究:多吃蔬果和高纖食物更開心

另據《每日郵報》報道,早前英國曼徹斯特大學(University of Manchester)一項研究發現,飲食習慣和心理健康有密切關係,多吃蔬果和高纖維食物可讓人更開心。雖然研究未有證明健康飲食與治療抑鬱症有對等關係,但研究中有16項臨床試驗,發現個人飲食習慣的確影響心情。研究結果亦顯示,攝取富纖維食物、多吃蔬菜、少吃快餐和精製糖,可避免因食用「垃圾食品」而產生負面情緒,培養健康生活習慣或能改善抑鬱症的病情。以下是研究建議的食得開心貼士: 

  • 吸收足夠維他命D
  • 保持血糖水平正常
  • 吃含有鎂的食物
  • 確保吸收足夠的鐵
  • 多吃油性魚
  • 為身體注滿正能量
 
 

 

 

以上資料不是醫療意見,只供參考 / 資料來源 :

   

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